【北欧の暮らし】スウェーデンの人々が大切にしている言葉「Fika」

ちょっとひと休み、を大切にするのが北欧スウェーデン流

テレワークの普及で、仕事とプライベートの切り替えが難しくなっていませんか？
北欧では、毎日ちょっとしたブレイクタイムをとるのをとても大切にしているそう。
休憩をしっかり切り替えることで、集中力もアップしやすいのだとか。

今回は、なんとなく息抜きがうまくできなくて、モチベーションが上がらないと感じている人のために、北欧スウェーデンの伝統的な文化「Fika（フィーカ）」を紹介します。
「Fika」を取り入れることで、普段の生活が少しだけ素敵に、豊かに変わるはず。

Fika（フィーカ）とはひと息つくお茶の時間のこと

「Fika」は「お茶をする」という意味で、もともとはスウェーデン語でkaff（コーヒー）を逆から読んだものが始まりとされています。

スウェーデンでは家に居る時だけではなく、職場や出先でも「Fika」が当たり前の習慣になっているそう。

1日に2回、10時と15時に「Fika」の時間を設けて、コーヒーと一緒に甘いお菓子を食べるのが定番の過ごし方。
テレワークが増えている昨今では、オンラインFikaなども行われるようになっています。

「Fika」を行うことは、気持ちを整えること

北欧では、談笑しながら「Fika」をして職場の人たちとコミュニケーションをとり、心を通わせる時間にしています。
仕事の相談も、のんびりした雑談のなかであれば話しやすそうですね。

もちろん仕事をしながらではなく、仕事は完全に手を止めてお茶と雑談に専念します。
気持ちを切り替えて、疲れた体と心を癒せる大切な時間です。
しっかり休むことで集中力が高まり、仕事の効率も上がりやすいのだとか。

もちろん家族と楽しむ「Fika」も、団らんのひと時として大切にされています。
おやつ時はもちろん、夕食後や就寝前など、暇さえあればいつでも「Fika」を楽しむのが北欧流だそう。

おうちでできる「Fika」の楽しみ方

「Fika」をするのに特別な用意は必要ありません。
とはいえ、せっかくならより快適で落ち着ける空間でひと息つきたいですよね。
おうちで楽しむ「Fika」のヒントをご紹介します。

【まずは北欧の雰囲気づくりから「Fika」を実践】

お部屋の雰囲気や飲み物・食べ物も北欧の空気に整えれば、より気分が上がる「Fika」の時間に。
「Fika」をする場所に、お気に入りのアイテムをそろえてみましょう。

どんなものがいいのか迷ったときは、北欧ショップのオーナー、三田陽子さんが書いた『北欧食べる、つくる、かわいいと暮らす』がおすすめ。
丁寧な暮らしのヒントやかわいい雑貨、インテリアのヒントがたくさん詰まっています。
料理レシピも掲載されているため、「Fika」のお供に作ってみてください。

北欧食べる、つくる、かわいいと暮らす/著者 三田陽子 はこちら

【落ち着く場所でコーヒーを飲む「Fika」】

「Fika」に欠かせないのがコーヒーです。
スウェーデンでは、コーヒーの消費量がフィンランドに続いて世界2位になるほどコーヒーが好まれています。

おうちの中のくつろげる場所でコーヒーを飲みながら、のんびりと「Fika」を楽しみましょう。

「Fika」のおともにおすすめのアイテムが「竹からできたコーヒーカップ」。
紙コップやマグカップとも違う、温かみのある質感が魅力です。神話や小説がモチーフになっているというカラフルな柄がおしゃれ。
繰り返し使用できる素材でできた、エコ商品でもあります。

ecoffee cup 竹からできたコーヒーカップはこちら

【家族や友人とスイーツを楽しむ「Fika」】

「Fika」の時間にはスイーツも必須。
家族や友人と過ごすおやつタイムに美味しいお菓子をプラスして、より素敵な「Fika」を過ごしましょう。

北欧ではカルダモンロールやシナモンロールなどが好まれますが、コーヒーや紅茶によく合うものならなんでもOK。
MYHONEYの生はちみつを使ったナッツは、ちょっと甘いものをつまむのに最適です。

さらにお菓子を入れる菓子盆やお皿にもこだわれば、「Fika」の準備は完ぺき。
北欧テイストがかわいい「POTPURRI（ポトペリー）」の小皿は、かわいい魚型のデザイン。テーブルにあるだけで目を引きます。
ナッツやチョコレートなどを入れるのにピッタリなサイズ感で、お客さんが来たときにも活躍してくれそうです。

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POTPURRI 柔らかで温かみのある食器/Fajans フィッシュ小皿はこちら

おでかけ先でできる「Fika」の楽しみ方

「Fika」を過ごす場所はおうちや職場に限りません。ハイキングやピクニックにでかけたときも、休憩がてら「Fika」の時間をとってみてはいかがでしょうか。

特別な場所を探さなくても、落ち着く場所と美味しいものがあれば大丈夫。
そこにお気に入りのアイテムがあれば、よりリフレッシュできる素敵な時間になることでしょう。

景色を眺めながらコーヒーとお菓子を広げるのに、あると便利なのがアウトドアチェア。
ゆったりリラックスできるよう、ぜひ座り心地にこだわって選んでください。

おすすめは「ICHIBA（イチバ）」のディレクターズチェア。
江戸時代から伝わる帆布を使用していて、座り心地がしなやかで柔らかいのが特徴です。

ICHIBA 江戸時代から伝わる帆布をつかったアウトドアチェア/LUFT Director's Chairはこちら

お菓子や軽食をとるときは、邪魔になりづらい紙皿が便利です。
とはいえせっかくの「Fika」、よくある紙皿ではすこし味気ない…という人には「WASARA（ワサラ）」シリーズがおすすめ。

一見して紙とは思えないようなおしゃれなデザインは、片手で持ちやすく、かつ料理が美味しく見えるよう計算されています。
本来廃棄されることの多い「バガス」という繊維を利用しているという、サスティナブルさも魅力です。

WASARAのアイテムはこちら

日々の生活に「Fika」を取り入れてみよう

気分転換としてぴったりな「Fika」の習慣。
仕事やプライベートに「Fika」を取り入れることで、単なる休憩時間がちょっと特別な時間に変わるかもしれません。
スウェーデンの考え方を参考に、お気に入りの道具をそろえて素敵な「Fika」の時間を過ごしてください。